رمز نو شدن را باید دانست وگرنه بهار فصلی تکراریست!

سلام علیکم!

 حالتون خوبه؟ امیدوارم تعطیلات به شما و خانواده گرامیتون خوش بگذره...

یه پیامکی امسال به دلم نشست:

رمز نو شدن را باید دانست وگرنه بهار فصلی تکراریست!

 این یه واقعیته !بهار حاصل گردش ایامه و کاملا تکراریه ! اونچیزی که در اینجا مهمه اینه که خودمون کی قراره نو بشیم! اون هم یک نو شدن واقعی.

سئوالات اساسی در اینجا اینه که چرا بعضی از ما نو نمیشیم(تغییری نمی کنیم) ؟ چرا نو شدن برامون سخته؟ و رمز نو شدن چیه؟

بعضی وقتها زندگی در دنیای دروغین راحتتره!

بعضی وقتها ممکنه در موقعیتی قرار بگیریم که فقط آرزو می کنیم که از اون وضع در بیایم. این موقعیت می تونه  گیر افتادن در یک رابطه ی غیر رضایت بخش ، یک شغل نامناسب ، اضافه وزن ، ناتوانی در بیان خواسته یا پرهیز (اجتناب) از انجام کاریه که واقعا به انجامش نیاز داری مثل رانندگی کردن ، استفاده از آسانسور باشه.

در چنین حالتی شما مدام از بودن در این شرایط یا ناتوانی در انجام کاری که بهش نیاز دارید گله و شکایت می کنید.

این مسئله ممکنه در زندگی همه ما باشه ولی! 

اگه در یک موقعیت بد هستین ولی اقدام جدی برای بیرون اومدن از اون موقعیت بد  انجام نمیدین شما دچار مشکلی شدین که دکتر علی صاحبی در کتاب ارزشمند مائم که اصل شادی کان غمیم  اسمش رو راحتی فلاکت بار گذاشته.

اگه در موقعیتی هستید که اصلا دوستش ندارید ولی از طرفی بهش عادت کردید ، دچار این مشکل شدید.

ممکنه مخاطب بنده تعجب کنه که چطور میشه فرد به موقیت بد خو کنه؟

جواب این سئوال سادست 

ترس !

ترس باعث میشه فرد برای رهائی خودش از موقعیت بد تلاش جدی نکنه.

استاد بزرگ پروفسور گلسر در تئوری انتخاب عنوان می کنه که افراد به سه دلیل افسردگی رو انتخاب می کنن یکی از این دلایل اجتناب کردن هست:

ما به این دلیل خود را افسرده می کنیم تا کاری را که نمی خواستیم آن را انجام بدهیم یا از انجام آن می ترسیم انجام ندهیم.

در چنین مواقعی حتی وقتی یک دوست دلسوز و آگاه یا یک مشاو بهمون راه حل ارائه میده بهش می گیم:

فکر کنم حق با شماست ولی الان انجامش برام سخته!

مثالی یزنم :

فردی با ماشینش تصادف کرده ، اطرافیان این فرد هم به اشتباه بابت این اتفاق فرد مورد نظر رو سرزنش یا بدتر از اون تحقیر کردن. این فرد همچون از دو طرف (هم تصادف و ه سرزنش طرافیان) احساس ناکامی و ناراحتی می کنه و عطا رانندگی رو به لقاش می بخشه.

بنابراین این فرد از ترس اینکه مبادا دوباره تصادف کنه و بدتر از اون اطرافیان سرزنشش کنن از خیر رانندگی میگذره!

حالا این فرد نمی تونه برای رفتن به محل کار از خودروی خودش استفاده کنه ، همچنین برای بیرون رفتن و گشت و گذار  با خودرو به اطرافیانش وابسته میشه (از دست دادن استقلال فردی).

اما ترس این فرد از کجا ناشی میشه؟

جواب:

از گفتگو های درونیش.

اگه دوباره رانندگی کنم و بعد تصادف کنم چی؟ اگه دوباره تصادف کنم دیگران چطور باهام رفتار می کنن؟ اگه تصادف بدتری کردم چی؟ اون وقت وضعیتم بدتر میشه! 

بعد وقتی این حرفهای اضطراب زا رو به خوش میزنه واقعا باورش میشه که اگه رانندگی کنه حتما تصادف می کنه اونم بدتر از قبل! در نتیجه به خودش میگه:

ولش کن با مترو و اتوبوس میرم و میام! به دردسرش نمی ارزه!

از اونجائی که ما همیشه به یک شکل به رویدادهای زندگیمون فکر نمی کنیم ف دو روز دیگه  صداهای دیگه ای به سراغ فرد میاد:

خجالت نمیکشی از رانندگی می ترسی؟ این همه آدم که دارن رانندگی می کنن! مدام باید برای به اینور رو اون ور رفتن به دیگران وابسته باشم.

و بعد فرد ناراحت افسرده میشه و تصمیم میگیره دوباره رانندگی کنه ولی به محض فکر کردن به رانندگی دوباره افکار منفی (که بهشون اشاره کردم) به سراغش میاد....

وبعد این فرد دوباره با خودش میگه بهتره از خیر رانندگی بگذرم !و با گفتن این حرف موقعا احساس راحتی می کنه!  و راحتی فلاکت بار از همینجا شروع میشه!

 در اینجا باید به این افراد بگیم درسته که اجتناب از رانندگی باعث راحتی کوتاه مدتت میشه (چون اضطراب رو تجربه نمی کنی)  ولی در دراز مدت شما رو دچار ناراحتی و افسردگی می کنه.

تقریبا مشکل اکثر افراد افسرده از اجتناب ناشی میشه اونها با اجتناب کردن از انجام کارهائی که واقا براشون لازمه کم کم به شرایط بدشون عادت می کنن و این همون راحتی فلاکت بار هست.

این افراد باید با مسئولیت پذیری کامل امور رو بدست بگیرن ، گزینه های مختلف رو بررسی کنن و برای مشکلات احتمالی خودشون رو آماده کنن به آینده خوش بین باشید و مهارت ها فردیتون رو ارتقا بدید تا مشکلات نتونن شما رو ناامیدی برسونن.

راحتی فلاکت بار مرگ تدریجیه!

شاید وقتی می خوای به ایده جدید عمل کنی در ابتدا اضطراب رو تجربه کنی وشرایط برات ناخوشایند بشه

اما این رو بدون با کسب تجربیات جدید ،بزرگتر و توانمدتر از قبلت میشی. 

امتحان کردن رو انتخاب کن و ببین بعدش چه اتفاقی میوفته! 

درسته که زندگی کردن در دنیای دروغین راحتتره ، ولی درد بلند مدت (راحتی فلاکت بار) رو با درد کوتاه مدت (شروع دوباره یا انجام کار جدید)  عوض کن و اون موقع بجای  خودخوری ، از زندگیت لذت ببر! 

دوستان عزیزم!

نوروز بر همه شما مبارک باشه با این وجود به این نکته مهم توجه داشته باشید که نوروزها و بهارها تکرار مکرراند پس :

                رمز نو شدن را باید آموخت چون بهار رفتنیست

منبع: بهبود فکر آزاد http://behzistan.persianblog.ir