ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
به پاس سایه سار مهر و عطوفتتان بر لحظه لحظه زندگی ام :
السلام علیکم یا اهل بیت النبوة
و موضع الرسالة
و مختلف الملائکة
و مهبط الوحی
و معدن الرحمة
******
با دورود بر همگی روزه داران بزرگوار
عده ای از روزه داران مومن در این ایام زیبا دچار ضعف ، گرسنگی و تشنگی شدید میشوند که با ترفندهایی میتوان آنها را کم کرد و یا بکلی از بین برد
برای ضعف
بهتر است از شربت و چای مواد زیر سود برد :
انواع عرقیات بویژه گلاب ، بهار نارنج ، بادرنجبوبه یا همان بادرشم و بیدمشک
انواع ادویه جات بویژه زعفران ، دارچین که دو مورد آخر اثری شگفت انگیز دارند .
کسانی که دارای سنگ کلیه چربی تری گلیسیرید و کلسترول بالا هستند
از شربت و عرقیات خار شتر ، خار مریم و پوست هندوانه بهره ببرند .
همچنین بیشتر از روغنهای ماهی کنجد آواکادو و زیتون بهره ببرند .
برای تشنگی
بر روی سحری و افطار اگر پخته شده است کمی آب لیموی تازه بچکانید بحدی که خوشمزه و میخوش شود نه اینکه موجب ناراحتی معده و اسهال گردد
آب آشامیدنی را با آب لیموی تازه و اگر در دسترس نبود آب لیموی کارخانه ای مخلوط کنید اما شکر و یا هر گونه مواد شیرین کننده اضافه نکنید زیرا موجب تشنگی و عطش میشود .
بهره بردن از آب لیمو دو فایده دارد :
1- تا حد شگرفی از تشنگی جلوگیری میکند .
2- مانند سردکن و کولر عمل کرده دمای بدن را پایین آورده و بدن را خنک نگاه میدارد .
توجه کنید که همراه با چای و یا آب داغ آب لیمو استفاده نکنید زیرا موجب کارکرد برعکس شده اسید سیتریک بسیار آزاد کرده و موجب ناراحتی شدید معده و دستگاه گوارش میشود
اگر شیرینی دوست دارید زیاد نخورید زیرا موجب چاقی و عطش میشود ، بیشتر از شیرینیهایی بخورید که با خرما و عسل و یا شکر و قند رژیمی پخته شده اند .
استفاده از میوه را زیاد کنید .
برای گرسنگی
همراه با سحری و افطار کنجد زیاد بخورید
و یا پس از صرف آنها 2 تا 3 قاشق بزرگ خوراک خوری کنجد بخورید
خوراکهای دارای پروتئین و فیبر بالا بخورید بیشتر از گوشت ماهی و مرغ و ماکیانی که خانگی پرورش داده شده و دارای هورمون کمتر است بخورید بهره بردن از گوشت قرمز را کم کنید زیرا گوشت قرمز موجب تشنگی و عطش میشود .
استفاده از نشاسته را بسیار کم کنید .
نان دارای جو بسیار زیاد و یا نان سنگک بیشتر بخورید